Immer mehr Menschen entschließen sich inzwischen wieder dazu, für eine begrenzte Zeit auf feste Nahrung zu verzichten. Fünf oder sieben Tage lang nur Trinken, überwiegend Kräutertee und Wasser. Das ist schon ein kleines Abenteuer. Aber jeder der es geschafft hat wird bestätigen: Das Fasten stärkt Mut, Kraft und Selbstvertrauen.

Eine solche Fastenkur, während der gar keine feste Nahrung aufgenommen wird, kommt außerhalb einer Fastenklinik nur für Gesunde in Betracht. Für all diejenigen, die eine mildere Variante vorziehen, könnte z.B. eine Mayr-Kur (Milch-Semmel-Diät) in Betracht kommen.

Die Motivationen können sehr vielfältig sein. Der eine möchte ein paar Kilo abnehmen, das ist ein berechtigter Wunsch. Männer können in einer kurzen Fastenzeit bis zu einem Kilo täglich an Gewicht verlieren, Frauen etwas weniger. Das ist natürlich auch abhängig von der Höhe des Übergewichts und von der körperlichen Aktivität. Sie werden sich während der Fastenwoche sehr wohl fühlen und können ohne Weiteres sportlich aktiv sein.

Ideal ist es, wenn wir uns in dieser Zeit zurückziehen können. Lange Spaziergänge machen, in die Badewanne oder in die Sauna gehen, wenn uns danach ist. Aber auch im Alltag lässt sich gut fasten. Nachdem sich während der ersten zwei Tage der Stoffwechsel umgestellt hat, ist der Fastende meist sehr leistungsfähig.

In meiner Praxis finden immer mal wieder Vorträge zum Thema Fasten statt, zu denen Sie herzlich willkommen sind. Wir können aber auch gerne einen separaten Termin für eine Beratung über das Fasten vereinbaren. Bitte rufen Sie mich an unter Tel.: 04489 - 40 70 99.